豆乳が骨粗鬆症に効くワケ

豆乳は骨粗鬆症にもいいと言われています。

 

骨粗鬆症は骨がスカスカになってもろくなる病気ですから、
当然カルシウムを摂ることが考えられます。

 

カルシウムと言えば、牛乳や小魚に多く含まれますね。
じゃあ、豆乳は関係ないと思うかもしれませんがそれは違います。

 

骨粗鬆症にはカルシウムも大切ですが、骨を丈夫にするには、女性ホルモンのエストロゲンも重要な役割をしているそうです。
エストロゲンの減少してくる年齢の女性に多いことも見てもわかると思います。

 

豆乳にはエストロゲンと似たような成分が含まれていますので、
摂り続けることで骨粗鬆症に予防にもつながるそうです。