豆乳のダイエット効果

基礎代謝量もアップ!
豆乳はダイエット効果の宝庫。

 

豆乳は過剰なコレステロールを便と一緒に排出してくれる。

 

豆乳に含まれるサポニンが脂肪の代謝を促して体内に蓄積するのを防いでくれる作用があると言われています。
また、リノール酸にも血中コレステロールや中性脂肪を下げる作用があります。

 

食事の前に豆乳を飲めば満腹感が得られて食事の量が抑えられ植物性タンパク質も摂れる。

 

 

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